3 thức uống bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp trong ngày hè

Nước mía, dưa lưới ép, bí đao ép là những thức uống bổ dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp trong mùa hè nóng nực.

Mùa hè nóng nực, mồ hôi bài tiết nhiều gây mất nước, khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Nếu chơi thể thao hoặc tham gia nhiều hoạt động ngoài trời, bạn càng mất nước nhiều hơn. Một ly nước ép hoa quả có thể cải thiện nhanh chóng vấn đề. Các thức uống bổ dưỡng tự nhiên này không chỉ tốt cho sức khỏe, bồi bổ thể lực, thanh nhiệt giải khát, mà còn giúp da sáng đẹp hơn.

1. Dưa lưới ép

Dưa lưới thuộc nhóm trái cây ít calo, giàu nước, vitamin (A, B, E, C) và khoáng chất (canxi, kali, magiê, natri, kẽm, sắt…), beta carotene, chất xơ, chất béo thực vật có lợi cho sức khỏe.

Uống nước ép dưa lưới mỗi ngày giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và stress hiệu quả. Loại quả này được lớp vỏ dày bảo vệ nên mọng nước (88%). Mỗi 100g dưa chứa 300mg potassium giúp thanh lọc lợi niệu; 1g chất xơ chất xơ làm nhuận trường; ít calo nên không sợ tăng cân.

Loading...
2. Nước​ mía

Nước mía là thức uống phổ biến trong mùa hè. Một ly nước mía mát lạnh bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Lượng đường tự nhiên có sẵn trong nước mía cũng là cứu tinh cho người dễ tụt huyết áp, cảm nắng khi ở ngoài trời quá lâu. Thức uống mùa hè không thể thiếu mía ép để bổ sung nước, làm mát cơ thể, đồng thời tái tạo sinh lực, giảm mệt mỏi.

3. Bí đao ép

Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có cùng khả năng đốt cháy mỡ tích tụ trong cơ thể. Nước ép bí đao là thức uống lý tưởng cho những ai muốn giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Loại nước này còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau 5 phút chế biến, bạn có thể thưởng thức ngay bí đao ép tại nhà hoặc mang theo giải khát khi ra ngoài.

Loading...
loading...

Từ khóa tìm kiếm:

  • bổ sung dinh dưỡng cho sắc đẹp
  • uống nước ép hoa quả có lợi gì cho sức khỏe
  • uống nước mía có lợi cho sức khỏe