Làm thế nào để bổ sung nước cho cơ thể trong mùa hè?

Chúng ta đều biết rằng cần phải liên tục bổ sung nước cho cơ thể để làm ẩm hệ thống. Một số người thậm chí còn đặt ra mục tiêu để uống nước!

Mặc dù nó có vẻ buồn cười, đó là một thực tế mà nhiều người đặt ra mục tiêu để uống nước thường xuyên nhưng cuối cùng thất bại.

Mặc dù có vẻ như là một điều đơn giản, nhưng bổ sung nước cho cơ thể cũng có thể là thách thức. Đặc biệt, vào mùa hè, nếu bạn không tập trung vào tăng cường dưỡng ẩm cho mình, sức khỏe của bạn sẽ đi xuống.

Trong thực tế, mất nước thậm chí có thể giết chết chúng ta. Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào một số cách sáng tạo để bổ sung thêm nước cho cơ thể vẫn được ngậm nước và khỏe mạnh.

Loading...
1. Ăn trái cây và rau xanh chứa nước

Dưa hấu, dâu tây và dưa chuột giàu lượng nước giúp làm ẩm cơ thể. Ăn chúng để có được một lượng nước trong hệ thống cơ thể và ngăn chặn tình trạng mất nước.

2. Uống nước ngay khi bạn thức dậy

Bắt đầu một ngày bằng nước sạch là điều tốt nhất để làm sau khi thức dậy. Cơ thể của bạn có xu hướng bị mất nước trong khi ngủ. Bạn có thể thêm chanh vào nước hoặc uống nước lọc. Cả hai đều là tốt cho tiêu hóa và dưỡng ẩm.

3. Hãy thử trái cây ngâm nước

hoa-qua-ngam-nuoc

Làm cho nước uống của bạn thêm thú vị. Cho trái cây hoặc rau xanh ngâm trong nước để qua đêm và uống chúng vào ngày hôm sau.

4. Cài đặt nhắc nhở

Bạn hãy cài đặt nhắc nhở trên điện thoại, nó mang đến cho bạn một cảnh báo mỗi giờ giúp bạn dễ dàng nhớ đến việc uống nước ngay cả khi bạn đang bận rộn với công việc.

5. Uống trà xanh

tra-xanh

Uống một tách trà xanh không cần thêm đường. Đó là một cách tốt để bổ sung thêm nước hơn trong cơ thể của bạn.

6. Một giờ trước khi ăn trưa

Uống một ly nước nhiều trước bữa ăn trưa. Điều này giúp bạn ăn ít hơn và cũng làm ẩm hệ thống cơ thế bạn.

7. Uống nước nóng

Uống một cốc nước nóng. Nó tốt cho tiêu hóa và cũng giúp bạn kiềm chế nghiện caffeine.

Loading...
loading...