10 lợi ích thần kỳ của những cái ôm chúng ta nên dành cho nhau mỗi ngày

Những cái ôm không chỉ thể hiện sự yêu thương mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: tăng cường khả năng miễn dịch, làm chậm lão hóa, chống trầm cảm…

Nếu thời gian gần đây bạn quên, ít hoặc chưa ôm một ai đó, hãy tìm cách cải thiện đi nhé. Bài viết này chắc chắn sẽ tiếp thêm động lực cho bạn.

Loading...
1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Ôm từ 20 giây đổ lên sẽ giúp tăng hệ miễn dịch và giúp chúng ta chống lại bệnh tật.

2. Giúp giữ dáng

Ôm truyền đến cho chúng ta cảm giác đồng cảm và hỗ trợ. Điều này sẽ giúp ta thấy được yêu thương và ngăn chặn mong muốn lấp đầy khoảng trống tình cảm bằng thức ăn (nhất là đồ ăn nhanh).

3. Làm chậm lão hóa

Bằng cách giảm mức độ của sự căng thẳng và tăng hệ miễn dịch sẽ khiến tốc độ lão hoá chậm đi đáng kể.

4. Cải thiện tâm trạng

Một cái ôm giống như sạc pin giúp bạn, nó sẽ cải thiện tâm trạng và giúp ta có một ngày làm việc tuyệt vời hơn.

5. Cung cấp năng lượng tích cực

Nó sẽ cung cấp cho ta những năng lượng tích cực cho cơ thể, trí não để ta có thể tìm mọi cách vượt qua khó khăn.

10 lợi ích thần kỳ của những cái ôm chúng ta nên dành cho nhau mỗi ngày

6. Vui vẻ hơn

Những cái ôm chặt sẽ khiến cơ thể tiết ra hormone oxytocin giúp ta thấy vui vẻ và tăng mối liên kết giữa các thành viên trong gia đình.

7. Chống trầm cảm

Ôm không chỉ làm giảm stress do có hormone cortisol, mà còn làm tăng hormone serotonin. 2 hormon này kết hợp với nhau sẽ khiến ta có cảm giác hạnh phúc, làm dịu hệ thần kinh và và cải thiện trạng thái cảm xúc tiêu cực.

8. Thư giãn

Bằng cách ôm sẽ giúp các dây thần kinh được thư giãn, thoát khỏi sự căng thẳng.

9. Tăng sự tự tin

Chúng ta luôn có cảm giác an toàn khi được ôm. Nó làm chúng ta cảm thấy ít nhạy cảm hơn với nỗi sợ hãi, từ đó có thể hỗ trợ ta đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

10. Thể hiện sự yêu thương

Ôm thể hiện sự yêu thương, quan tâm và luôn giúp đỡ người thân của bạn. Những điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng nói ra.

Theo Brightside/TTVN.

Loading...