5 công dụng bất ngờ khi ăn hạt dẻ vào mùa đông bạn nên biết

Giảm đau thắt lưng, bảo vệ hệ tiêu hóa, trị bệnh tiểu đường, kiểm soát huyết áp… là những lợi ích bất ngờ khi ăn hạt dẻ trong mùa đông bạn không ngờ tới.

Hạt dẻ là loại thực phẩm khá phổ biến trong mùa đông. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ có thể bạn không ngờ tới.

Loading...
Kiểm soát huyết áp

Trong hạt dẻ chứa nhiều tinh bột, protein và chất béo và các loại vitamin, vậy nên đây được coi là món ăn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kiểm soát huyết áp, phòng ngừa tim mạch và xơ vữa động mạch.

Trị bệnh tiểu đường

Các chuyên gia đã chỉ ra, hạt dẻ giàu chất xơ, chất xơ giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt dẻ có thể gây đầy bụng và khó tiêu hóa. Vậy nên, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa đủ, tốt nhất là nên kết hợp trong các món ăn hàng ngày.

Đau thắt lưng

Đối với những người bị đau thắt lưng và xương khớp vào mùa đông, hạt dẻ đóng một vai trò quan trọng. Theo Y học cổ truyền, tiêu thụ hạt dẻ đều đặn là cách để phụ hồi các cơ và sức khỏe tổng thể, giảm tình trạng đau nhức khó chịu.

Bảo vệ hệ tiêu hóa

Bạn có thể ăn vài hạt dẻ vào buổi sáng và buổi tối, lưu ý nhai thật kỹ trước khi tiêu hóa. Cách làm này sẽ hỗ trợ dạ dày và lá lách, bảo vệ hệ thống tiêu hóa trong mùa đông.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chế biến món cháo dạt dẻ, hạt dẻ nấu với gạo không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, giúp điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Đặc biệt là người già với hệ tiêu hóa kém, đây sẽ là một món ăn tuyệt vời.

Trị loét miệng

Nếu trẻ nhỏ bị loét miệng, bạn có thể xay nhỏ hạt dẻ cho trẻ ăn, cách làm này sẽ nhanh chóng làm giảm triệu chứng đau đớn khó chịu.

Lưu ý: Hạt dẻ là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo chúng ta không nên lạm dụng để tránh trường hợp đầy bụng, khó tiêu. Khi ăn cần quan sát kỹ, tránh ăn hạt mốc, dễ gây ngộ độc.

Nhiều người có thói quen mua hạt dẻ rang sẵn, chúng ta nên cẩn thận bởi có thể hạt dẻ đã được bảo quản một thời gian dài. Tốt nhất bạn nên mua hạt dẻ chưa qua chế biến dể đảm bảo an toàn.

Theo Tintuc!

Loading...