5 thực phẩm ăn bữa sáng giúp giữ làn da trẻ đẹp như em bé

Uống smoothie dâu tây và kiwi, nước ấm, ăn cà chua, yến mạch hay uống trà xanh vào bữa ăn sáng vừa giúp khỏe người mà còn cho bạn làn da trẻ đẹp như em bé.

Ăn sáng là việc cần thiết để khởi đầu ngày mới, nhưng thay vì ăn bất cứ món gì mình thích, hãy tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn sáng để khỏe người và kéo dài tuổi thọ cho làn da:

1. Smoothie dâu tây và kiwi

Dâu tây và kiwi là hai loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen cho da. Ngoài ra, chúng còn giúp da sáng mịn và ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm. Bạn sẽ chỉ mất 5 phút để có được một thức uống bổ dưỡng này vào mỗi sáng để có làn da trẻ đẹp như em bé.

2. Nước ấm

Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp hơn. Bởi chúng có tác dụng làm sạch cơ thể, loại bỏ các độc tố gây lão hóa sớm và làm tăng độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, nước ấm sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng da nhờn đáng kể nữa đấy!

Loading...
3. Cà chua

Đây là loại thực phẩm có những tác dụng tuyệt vời giúp làn da luôn sáng khỏe. Trong cà chua có chứa lycopene giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV, cải thiện tình trạng oxy hóa da do ánh nắng và môi trường. Bạn có thể thêm chúng vào các món ăn trong bữa sáng để duy trì vẻ đẹp của làn da lâu dài hơn.

4. Bột yến mạch

Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch thì loại thực phẩm này còn giúp cải thiện tình trạng lão hóa da. Dùng bột yến mạch vào bữa sáng sẽ làm hạn chế các nếp nhăn, giảm tình trạng mụn nhọt và ngăn ngừa những tổn thương tế bào da.

5. Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một thức uống kì diệu dành cho làn da, bạn sẽ có làn da trẻ đẹp như em bé. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dùng chúng vào mỗi sáng sẽ giúp giảm những tác hại từ tia UV. Hơn nữa, lượng chất oxy hóa cao được cung cấp cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên bạn nên dùng chúng sau bữa sáng khoảng 1 tiếng và tránh uống khi đói để không gây hại dạ dày.

TTVN.

Like and Sharing:

Loading...