8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời đáng ngạc nhiên của hạt xoài

Xoài được ví như vua của các loại trái cây, nó không chỉ là một loại trái cây đơn thuần mà còn được biết đến như loại hoa quả đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có biết rằng hạt của xoài cũng cũng rất bổ dưỡng? Chúng ta thường vứt hạt xoài đi mà không biết rằng chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Hạt xoài có màu trắng kem, bề mặt là xơ và lông. Hạt này bao gồm một lớp vỏ chắc chắn bao quanh nhân. Nhân hạt xoài chứa dầu, protein, tro, chất xơ, carbohydrate, phốt pho, magiê, natri và canxi. Chúng cũng có một số hoạt chất sinh học như phenolic, axit béo không bão hòa và các hợp chất chống oxy hóa. Khi được nấu chín rồi ép thành dầu hoặc bột, chúng ta sẽ tiêu thụ được chúng.

Loading...
Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt xoài:
1. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất ethanol trong hạt xoài có khả năng trị đái tháo đường hiệu quả và có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Vậy nên nhóm người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như những người đang trong quá trình điều trị có thể dùng các sản phẩm chiết xuất từ hạt xoài sẽ đem lại hiệu quả cao và rút ngắn thời gian điều trị bệnh hơn.

2. Thúc đẩy sức khỏe của tim

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, hạt xoài có khả năng làm giảm mức cholesterol LDL một cách mạnh mẽ và ổn định mức cholesterol nói chung nhờ hoạt động oxi hóa cao của chất Polyphenol có trong hạt xoài.

3. Hạn chế viêm nhiễm

Theo Tạp chí Khoa học và Nghiên cứu Dược phẩm Quốc tế, các hợp chất phenolic trong hạt xoài giúp tăng cường các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm. Khả năng chống viêm này giúp hạn chế các vấn đề viêm liên quan đến bệnh gút, hệ tiêu hóa và các bệnh mãn tính khác.

4. Giúp giảm cân

Trong một nghiên cứu, chiết xuất từ nhân của hạt xoài có thể cải thiện khả năng dung nạp glucose và lipid và cũng giảm béo phì. Việc uống đồ uống có chiết xuất hạt xoài có thể giúp những người thừa cân hoặc béo phì giảm cân và giảm mức cholesterol.

5. Giảm nguy cơ tiêu chảy

Trong y học cổ truyền Ấn Độ, hạt xoài đã được sử dụng như một biện pháp hữu hiệu để chữa trị bệnh tiêu chảy. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dân tộc học (Ấn Độ), cho thấy chiết xuất hạt xoài có đặc tính chống vi khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus aureus.

6. Ngăn ngừa ung thư

Hạt xoài sở hữu chất chống oxy hóa, chất phytochemical và axit gallic. Một nghiên cứu đã cho thấy tác dụng chống đông của chiết xuất ethanol trong hạt xoài đối với tế bào ung thư và kết quả rất khả quan trong việc giảm nguy cơ ung thư vú.

7. Tăng cường sức khỏe làn da

Với mật độ chất chống oxy hóa cao, hạt xoài được biết đến với công dụng cải thiện và làm đẹp cho da. Chúng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm sẹo mụn, đốm đồi mồi và nếp nhăn. Hiệu quả chăm sóc da cao hơn khi sử dụng chiết xuât hạt xoài ở dạng bột.

8. Giữ cho tóc khỏe mạnh

Một trong những lợi ích sức khỏe của hạt xoài là nó có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, giảm gàu và có thể kiểm soát tóc bạc sớm. Hạt xoài được sử dụng để tăng cường các nang tóc và ngăn rụng tóc.

Cách tiêu thụ Hạt xoài:

Hạt xoài thường được tiêu thụ dưới dạng viên nang, dầu hoặc bột.

Ngọc Hân/Dịch theo Boldsky!

Loading...