Những lợi ích của việc nghe nhạc trong khi tập thể dục

Khi bạn đi đến phòng tập thể dục, bạn sẽ thấy ở đó luôn mở nhạc. Tại sao lại vậy? Bởi vì âm nhạc được cho là thúc đẩy quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Âm nhạc có thể thúc đẩy hiệu suất tập luyện của bạn lên đến một mức độ nhỏ, nếu không phải là một mức độ lớn.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, những người nghe nhạc trong khi tập thể dục có xu hướng thực hiện tốt hơn.

Theo một số báo cáo, những vận động viên bơi lội có xu hướng bơi nhanh hơn một chút, những vận động viên điền kinh có xu hướng chạy xa hơn một chút trong khi họ nghe nhạc.

Loading...

Dưới đây là những lợi ích của việc nghe nhạc trong khi tập thể dục:

1. Thúc đẩy tập luyện

Nhiều cuộc khảo sát chỉ ra rằng, nghe nhạc giúp kích hoạt hệ thống của chúng ta, thúc đẩy khả năng giới hạn của chúng ta thêm một chút.

2. Làm quên đi cơn đau

Tập luyện cường độ cao có thể gây ra đau nhức cơ thể. Nghe nhạc có thể giúp bạn quên đi những cơn đau này.

3. Giảm mệt mỏi

Nó có thể gây ngạc nhiên cho bạn, nhưng nghe nhạc trong khi tập luyện có thể giúp bạn vượt qua mệt mỏi đến một mức độ.

4. Nâng cao tâm trạng

Âm nhạc có khả năng giúp nâng cao tâm trạng của bạn khi tập luyện thể dục.

5. Tăng sức bền

Sức bền là khả năng của bạn để thực hiện trong thời gian dài mà không kiệt sức. Âm nhạc được cho là làm tăng sức bền của bạn.

6. Nâng cao hiệu quả trao đổi chất

Một số nghiên cứu cho rằng, âm nhạc còn có thể nâng cao hiệu quả trao đổi chất, là một điều tốt cho người khao khát thể dục.

Like and Sharing:

Loading...