Những mẹo hay trị bệnh cảm hiệu quả không cần dùng thuốc kháng sinh

Mùa cuối năm thời tiết nóng lạnh thất thường, để phòng và chữa trị cảm cúm thật hiệu quả, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc về ăn uống và vệ sinh cơ thể như dưới đây nhé.

Cảm cúm là một căn bệnh khá phổ biến, đặc biệt là khi cơ thể gặp phải những áp lực mệt mỏi vì công việc hay thời tiết cuối năm nóng lạnh thất thường. Vì là một căn bệnh đơn giản, nên các chuyên gia khuyến cáo rằng, khi bị cảm cúm nhẹ do thời tiết thay đổi, không bị bội nhiễm vi khuẩn, chúng ta hoàn toàn có thể tự chữa tại nhà thông qua việc bổ sung dưỡng chất trong ăn uống hàng ngày, và không nhất thiết phải sử dụng kháng sinh. Dưới đây là những món ăn giúp giải cảm cực tốt, đặc biệt trong những ngày cuối năm thời tiết nóng lạnh thất thường , mời các bạn cùng tham khảo:

Loading...
Dùng những món ăn giàu vitamin C

Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể càng nhiều càng tốt khi hệ miễn dịch của mình bị suy yếu, bạn nhé. Theo các chuyên gia y tế, rất nhiều món ăn chua giàu vitamin C giúp cải thiện sức đề kháng, tăng khả năng chống đỡ của cơ thể trước sự tấn công của bệnh cảm cúm.

Thế nên các loại các loại trái cây có vị chua thường chứa nhiều vitamin C như: cam, chanh, kiwi, đu đủ… là lực chọn tốt nhất cho bạn khi bại cảm cúm do thời tiết gây ra. Tuy nhiên, chúng ta cũng nên thận trọng khi dùng các lạo thức ăn chua cho người viêm loét dạ dày – hành tá tràng do thừa axit.

Cháo hành nóng và lá tía tô

Cháo hành nóng và tía tô cũng là một trong những món ăn giúp giải cảm cực tốt nhất mỗi khi thời tiết giao mùa. Món ăn này khi dùng nóng sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi, có tác dụng giải cảm rất tốt. Ngoài ra, món ăn nhẹ này cũng giúp dễ tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng khi cơ thể mệt mỏi.

Súp gà

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, súp gà là món ăn có thể giúp chúng ta cải thiện những bệnh về họng và đường hô hấp. Súp gà đặc biệt có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng do cảm cúm gây ra như nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho và đau họng. Bởi, các amino axit có nhiều trong thịt gà rất giàu dinh dưỡng có thể giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể.

Nước mật ong

Mật ong cũng là một trong những nguyên liệu cực tốt để chế biến nước uống giúp giải cảm, bởi mật ong rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều hợp chất có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Mỗi ngày, chỉ cần bạn uống nước mật ong hai lần vào buổi sáng và tối cũng giúp cơ thể đề kháng lại được những virus cảm cúm và những bệnh liên quan đến virus.

Tỏi

Có thể tỏi không phải là một gia vị hấp dẫn nhưng nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất hiệu quả. Chúng ta có thể cho thêm tỏi vào món ăn của mình khi chế biến, tuy nhiên, cách tốt nhất để trị chứng cảm cúm vẫn là ăn sống.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại gia vị. Theo Đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, có thể tăng cường sự lưu thông khí huyết, sát trùng, sát khuẩn, cải thiện độ mỡ trong máu, tăng cường sức đề kháng để phòng chống nhiều loại, đặc biệt tỏi có tác dụng rất tốt trong phòng chống cảm cúm theo mùa.

Cách chữa cám cúm với bằng tỏi cũng cực kì đơn giản và ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

– Tỏi bóc vỏ, giã nát đem thả vào một chén nước lọc với tỷ lệ: 1 phần tỏi pha với 10 phần nước.
– Sau đó hòa tan và chắt lấy phần nước trong.
– Dùng dung dịch nước tỏi này nhỏ vào mũi từ 2 – 3 lần/ngày.
– Làm đều đặn mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng cảm cúm dứt hẳn (lưu ý: không nhỏ nước ép tỏi với trẻ sơ sinh, tránh trẻ bị sặc).

Có thể thay nước lọc bằng nước muối pha loãng hoặc nước muối sinh lý để pha với tỏi với cách làm tương tự. Hoặc bạn có thể dùng tỏi giã nhỏ vắt lấy nước cốt để uống. Nước cốt tỏi hơi khó uống nhưng sẽ đem lại hiệu quả diệt virus cúm cao hơn. Có thể lấy một ít nước cốt tỏi thấm vào bông để nút ngoài mũi, có tác dụng ngăn không cho virus tiếp tục tấn công cơ thể và tránh lây bệnh cho người khác.

Ngoài ra, lấy 100g tỏi giã nát ngâm với nửa lít rượu 60 độ, ngâm trong 2 ngày, lọc trong, mỗi tuần uống 3 lần, mỗi lần uống 20 – 30 giọt với nước lọc cũng là phương pháp đơn giản chữa cảm cúm tại nhà.

Củ cải

Củ cải cũng là một nguyên liệu rất quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt nhưng có tác dụng đặc biệt trong việc phòng chống và chữa trị cảm cúm. Vì vậy, khi bị cúm, chúng ta có thể ép nước củ cải, sau đó cho thêm một chút nước gừng, thêm đường hoặc mật ong vào và uống 2 – 3 lần/ngày, uống liên tục trong thời gian 2 ngày các triệu chứng cảm cúm sẽ giảm rõ rệt.

Ngoài những món ăn dễ chế biến như trên, khi bị cảm cúm do thời tiết, bạn cũng cần chú ý:

– Uống nhiều nước: Các chuyên gia luôn cho lời khuyên rằng, khi bị cảm cúm bạn nên uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp…), đặc biệt là nước ấm. Việc này sẽ giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu.

– Rửa tay thường xuyên: Khi chúng ta bị cảm cúm, chức năng của hệ miễn dịch bị suy yếu nghiêm trọng, vì thế việc rửa tay thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các virus mới xâm nhập vào cơ thể. Hãy luôn nhớ rửa tay thật sạch trước và sau khi cầm nắm thức ăn, kể cả khi không bị bệnh.

– Súc miệng với nước muối: Súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày có thể giúp điều trị viêm họng cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh. Sử dụng nước ấm và có thể thêm một chút tinh chất từ củ nghệ để thêm tác dụng chống viêm.

Lưu ý, những món bạn nên hạn chế ăn khi bị cảm cúm:

– Không nên ăn những thực phẩm giàu lipit như mỡ động vật, đậu phộng… vì ăn ăn nhiều những món này sẽ gây tăng nhiệt, khó hạ sốt, gây chán ăn.

– Không nên ăn những món canh lạnh và dùng các đồ uống ướp lạnh sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm.

– Trường hợp cơ thể đang bị sốt, bạn không nên ăn nhiều món giàu protein như trứng, cá, tôm, cua… vì những món này cho nhiều nhiệt lượng nên gây bất lợi với việc hạ sốt.

– Trong thời gian uống thuốc cảm cúm bạn cũng không nên uống trà, vì trong nước trà có hoạt chất làm giảm tác dụng của thuốc.

Ngọc Hân/Bestie!

Loading...