Tại sao người mắc bệnh đái tháo đường nên ăn ổi?

Chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể, ổi có thể giúp cải thiện bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường, hay còn gọi là đái tháo đường, là hội chứng cơ thể dư thừa đường do tác động của chứng rối loạn chuyển hóa cacbonhydrat vì lượng insulin tiết ra giảm đi. Triệu chứng ban đầu khi bệnh mới phát, người bệnh hay đi tiểu nhiều lần, đặc biệt là vào ban đêm và đặc biệt luôn cảm thấy khát nước.

Loading...

Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và phù hợp với họ mà bác sĩ đưa ra. Cụ thể, các loại đồ ngọt, chiên rán hay chứa nhiều tinh bột là những thực phẩm họ cần tránh; trong khi đó, các chất xơ và trái cây chứa nhiều vitamin sẽ tốt cho tình trạng bệnh lý của họ. Chế độ ăn này nhằm giúp cho họ có được cân nặng hợp lý với trạng thái cơ thể, đảm bảo sức khỏe để sống và làm việc hiệu quả.

Các loại trái cây mà những người bị bệnh tiểu đường thường dùng gồm có táo, cam quýt, bưởi, hay các loại quả có múi và mọng nước nói chung.

Có nhiều ý kiến cho rằng loại hoa quả đặc và khô như ổi sẽ hoàn toàn không tốt cho đối tượng bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, người mắc tiểu đường nên thêm ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Dưới đây là những lợi ích mà ổi có thể đem lại:

Chứa nhiều lycopene

Ổi đỏ có chứa lượng lycopene khá cao. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa, phòng chống các bệnh về đường tim mạch, điều hòa lượng mỡ trong máu và ngăn ngừa ung thư. Nạp chất dinh dưỡng này vào cơ thể sẽ giúp khởi động và nâng cao khả năng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Tại sao người mắc bệnh đái tháo đường nên ăn ổi?

Giảm sự hấp thu đường

Ổi là loại trái cây có chỉ số đường huyết (tên khoa học là Glycemic Index) thấp. Chính vì thế, khi kết hợp nó trong khẩu phần ăn hàng ngày, người bị bệnh tiểu đường có thể cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu, điều hòa lượng mỡ và đường huyết trong máu, từ đó giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo họ nên bỏ hột vì có thể gây ra chứng khó tiêu.

Chữa trị táo bón

Người tiểu đường thường mắc chứng táo bón bởi đa số họ thường có chế độ ăn không thực sự lành mạnh: Nhiều tinh bột và ít chất xơ. Ổi có chứa lượng chất xơ rất cao, nên nó có thể kích thích hệ tiêu hóa người bệnh làm việc hiệu quả hơn và nhanh chóng đào thải chất cặn bã ra ngoài. Đặc biệt, khi bệnh nhân nạp vào cơ thể đủ lượng chất xơ, họ không những có thể giảm táo bón mà còn làm đẩy lùi nguy cơ tiến triển bệnh đái tháo đường mức 2.

Cải thiện tuần hoàn máu

Ăn ổi có thể làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, làm tăng chức năng của não. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao có thể điều chỉnh huyết áp. Bởi ổi có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như vitamin C, A, kẽm, kali và mangan…

Ngăn ngừa tổn thương tế bào

Vitamin C có tác dụng đặc hiệu trong việc giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và làm giảm nguy cơ ung thư, bởi nó có thể tăng cường hệ miễn dịch và kích thích các phần tử nhỏ bé trong cơ thể làm việc. Theo nghiên cứu, lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vì vậy, nếu muốn nạp vitamin C, ổi sẽ là một lựa chọn vô cùng phù hợp.

Thanh Hồng / Tin nhanh Online!

Loading...